6月の不調に要注意！

6月は梅雨の時期で、大気が低気圧になるため、身体の副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経で、身体がお休みモードになり「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうことがあります。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛などがひどくなる場合があります。さらに、春から心の不調を抱えていた人は、鬱っぽい気分が悪化するかもしれません。

『梅雨だからこそ、リズムよく❣自律神経のバランスを整えよう。』

起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

●朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット！（ 雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう） 

●きちんと朝食をとって活動モードに！ 

●日中は意識して活動的に！

 ●ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に ！

●夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス！

● 睡眠は充分に！

できることから少しずつ・・また、よもぎ蒸しで温活・デトックス＆リラックスに！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

Jasper黄土漢方ハーブ＆よもぎ蒸しサロン二子玉川