夏の老化予防法

夏本番の90％の🌞紫外線量が降り注ぐ日々！お肌の老化は、加齢によるものだけではなく、年々積み重なっていく紫外線による光老化によるものが大きいとされています。お肌の問題は、体の内側からと外側からのエイジングケアの両方が必ず必要となります。紫外線対策や保湿をしっかりとしているからOKと考えるのではなく、体の中から老化の原因となる糖化や酸化を防いでいくことも考えていかなければなりません。

薬膳ご飯～🧅【玉ねぎとサーモンのマスタードマリネ】

 抗酸化作用のあるアスタキサンチン、ビタミンE、炎症を抑えるオメガ３脂肪酸、などを含むサーモンに抗酸化作用の高いイソチオシアネートやアリシン、ケルセチンを含む粒マスタードやタマネギと一緒に合わせて作る簡単マリネです。また、玉ねぎの赤紫蘇マリンも最高です。暑い夏のサッパリ薬膳ご飯で、身体の中から美と健康を♡寝ているだけでも水分は奪われてます！

😴お休み前の２００MIほどの水分摂取をしてからお休みください。この時期の脱水症状にも注意が必要です。

Jasper黄土漢方ハーブ＆よもぎ蒸しサロン