毎朝コップ一杯の水でシンプル腸活！

〇朝コップ一杯の水を飲むことが腸に与える嬉しい効果３つ

・腸を目覚めさせる効果

夜眠っている間は腸も休んでいます。朝起きて水を飲むと、腸が刺激され、ぜんどう運動(押し流す運動)が活発に。便通がスムーズになり、便秘の予防や改善につながります。

・老廃物の排出を促す効果

水を飲むことで腸内に残った老廃物が流れやすくなります。特に朝起きてすぐに飲む水は、腸内の老廃物を効果的に排出することをサポートします。これにより、腸内の環境が整い、悪玉菌の増殖を抑えることができます。 

 ・腸内の善玉菌をサポートする効果

腸内環境を整えるには善玉菌が活発に働くことが重要。そのためには十分な水分が必要です。朝の水分補給は、腸内細菌のバランスを整え、腸内フローラを健康的な状態に保つ手助けをします。

 ※腸内フローラ・・・腸内に生息する多種多様な微生物。腸内フローラを良好な状態に保つことが健康維持においてとても重要とされています。

 腸が健康であれば、体全体が元気になり日中のパフォーマンスも向上！さらにはお肌の調子もよくなり、メンタルの不調改善にもつながります。

☝朝飲む水は、常温かぬるま湯が体に優しく、腸をゆっくりと目覚めさせることができます。冷たすぎる水は胃腸に刺激が強すぎちゃいます。

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